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11/11/2011

Bilan de la saison 2011

Bilan de la  saison 2011

Une saison fixée sur l'objectif de la mi-Marmotte.

Les ascensions du Galibier et de l'Alpe d'Huez dans la même journée, resteront à jamais gravées dans ma mémoire.

Distance parourue : 1061 km

Dénivellé positif : 45600 m

FC moyenne : 144 p/m

Vitesse moyenne : 20 km/h

 

Planning 2011

novembre - janvier

Entrainnement hiver home traine/Vtt-> 100 km valloné

février

Sorties routes entrainnement

Plainevaux/Bonsgnée/Rotheux/Elemelle/Tavier/Nandrin/Villers aux temples

Esneux/Comblain aux Tours/Hody/Nandrin/Seraing

le 20 mars 2011 "Tour du Condroz" 92 km (Boncelles)

le 26 mars 2011 "Onloop"   110 km

le 03 avril 2011 "Tour du Condroz" 92 km (Boncelles)

le 10 avril 2011 "Euregio Tour" 85 km

le 16 avril 2001 "La Peter Van Petegen"  115 km

Le 25 avril 2011 "La Rik Verbrugge" 105 km

le 1 mai 2011 "Mémorial Pol Widar"  119 km

le 8 mai 2011 "Flémalle-Gingelom" 91 km

le 8 mai 2011 "Challenge Stany Smol" 50km

le 14 mai 2011 "La cyclo sprint classic"  125 km

le 28 mai 2011 "la Chouffe"  170 km

le 4 juin 2011 "La flèche de Wallonie" 166 km

le 12 juin 2011 "Tilff-Bastogne-Tilff" 140 km

le 18 juin 2011 "La flèche ardennaise" 120 km

le 2 juillet 2011 "la mi-Marmotte" 76 km

le 20 Aout 2011 "Les géants des ardennes" 143 km

le 18 septembre 2011 "La Christophe Brandt" 130 km

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