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12/11/2010

Plan d'entraînement

Plan d'entraînement sur 10 semaines pour 100km sur parcours accidenté

Plan d'entraînement sur 10 semaines pour 250km sur parcours accidenté.

 

-> Télécharger le fichier PlanEntrainement-100km-250km-Zones Cibles.xls

et faites votre plan en fonction de votre FCM

Rafael